Radka Mikušková

AcroYoga pro začátečníky

AcroYoga nebo také akrobatická joga vznikla spojením jogy, akrobacie a thajské masáže. Je to kreativní aktivita, která obohacuje funkčnost těla a umožňuje rozvoj flexibility a síly. Seznámíme se se základními rolemi v AcroYoze (flyer, base a spotter). Po krátké rozcvičce a protažení si vyzkoušíme několik základních AcroYogových pozic (ptáček, židle, velryba, gauč...). Ti šikovnější mohou dostat návod, jak propojit tyto pozice do jednoduché sestavy, kterou můžou vyzkoušet nebo doma dotrénovat. V oddíle se dá AcroYoga využít např. jako zajímavé zpestření rozcvičky na táboře. AcroYoga je partnerská aktivita. Není nutné dojít ve dvojicích. Na místě uděláme případně cvičební skupinky.

ProvedeníPohyb
Míra zapojení účastníkůvelká – účastníci budou celou dobu aktivně fyzicky zapojeni
Pomůckykarimatka
Lektor
Radka Mikušková (Sluníčko) , Pionýr, z.s.
AcroYogu jsem si vyzkoušela před několika lety právě na CVVZtce a od té doby jsem jí propadla. Od té doby ji cvičím pravidelně a příležitostně také lektoruji.

Zobrazit termíny programu

0 komentářů