Pohořelice, 10.–12. listopadu 2023
Nenecháme vás v tom plavat
AcroYoga nebo také akrobatická joga vznikla spojením jogy, akrobacie a thajské masáže. Je to kreativní aktivita, která obohacuje funkčnost těla a umožňuje rozvoj flexibility a síly. Seznámíme se se základními rolemi v AcroYoze (flyer, base a spotter). Po krátké rozcvičce a protažení si vyzkoušíme několik základních AcroYogových pozic (ptáček, židle, velryba, gauč...). Ti šikovnější mohou dostat návod, jak propojit tyto pozice do jednoduché sestavy, kterou můžou vyzkoušet nebo doma dotrénovat. V oddíle se dá AcroYoga využít např. jako zajímavé zpestření rozcvičky na táboře. AcroYoga je partnerská aktivita. Není nutné dojít ve dvojicích. Na místě uděláme případně cvičební skupinky.
Provedení | Pohyb |
---|---|
Míra zapojení účastníků | velká – účastníci budou celou dobu aktivně fyzicky zapojeni |
Pomůcky | karimatka |
Lektor |
|