Švihadlo v poslední době jako cvičební pomůcka zažívá renesanci. Zahřejeme se, protáhneme se, zkusíme si vypilovat správnou techniku základního přeskoku, vyzkoušíme si různé variace přeskoků, pár základních cviků a triků, dáme si trochu do těla (každý dle libosti), ale taky si něco řekneme o druzích švihadel, kde je sehnat a taky co se s nimi dá všechno dělat. A vyzkoušíme si společné skákání přes 10m švihadlo.